Hűtés! Hűtés! Hűtés!

Mindenki tudja, hogy a legjobb megoldás, ha valahogy megpróbálod hidegen tartani a táskádba rejtett finomságokat.

Ehhez sokan egy-két jégakkut vetnek be, holott ennél van egy sokkal praktikusabb megoldás.

Jégakku helyett ezt dobd a hűtőtáskába

Fagyasztott mentes víz

Miért cipelnél felesleges súlyokat, ha valami fogyaszthatót is bedobhatsz a strandtáskádba?

A fagyasztott mentes víz

• optimális hőmérsékletet biztosít,
• a folyamatos kiengedés miatt pedig még plusz hűsítő innivalóról sem kell gondoskodnod. 

Arról nem is beszélve, hogy miután az összes elemózsiád a hasadban landolt, még ezt sem kell pluszban haza cipelned, hiszen jobb esetben megittad.

Próbáld ki te is ezt az egyszerű trükköt.

Szeretnél a jövőben is hasznos tippeket kapni utazásodhoz? Kövesd folyamatosan Facebook oldalam és ne maradj le a legfontosabbakról.

The post Fagyasztott víz vs. jégakku – Egy tipp a nyári strandoláshoz, kirándulásokhoz appeared first on Travel Kollázs.

airbnb foglalás – 8 + 1 tipp szállásfoglaláshoz

Nemrég Máltára készültem és végre életem első AirBnB-s foglalásával zsebemben indultam útnak. Lehet, hogy másnak nem nagy szám, de nekem elég sok félelmem volt ezzel a szállásfoglaló oldallal kapcsolatban, úgyhogy igazán boldog vagyok, hogy ismét sikerült egy aggodalmam legyőzni, és a megszokott Booking.com-os foglalás helyett, (amihez korábban itt írtam tanácsokat) most valami újat teszteltem.

Milyen részletekre figyeltem, mielőtt kiválasztottam a lakást, ahol megszálltam? Mire jó, ha Te is időt fordítasz egy Airbnb foglalás előtt?

Könnyítsd meg utazásod. Pakolj be egyszerűen a bőröndbe.

1. Értékelés:

Mint minden közvetítő oldal, az AirBnB is tele van hasznos értékélésekkel, amiket a szállást korábban igénybevevő vendégek adtak. A felületen sok olyan új szállással találkozhatsz, ahol nincs még értékelés. Ezeket egyértelműen kizártam, mint lehetőséget, de ha Te szívesen veszel zsákbamacskát, akkor akár be is vállalhatod.

TIPP: Használd ezt a linket AirBnB foglalásodhoz és kapj vissza 27 €-t szállásod árából, és/vagy 10 €-t egy élményprogram árából.

2. Elhelyezkedés:

Nem mindegy, hogy milyen helyen van a szállás. Jó a közlekedés? Vannak boltok a közelben? Esetleg egy partynegyed közepén helyezkedik el? Ezeket mind érdemes átbogarászni az Airbnb foglalás előtt is, csak úgy, mint minden más szállásválasztás során.

Ilyen környékn volt a máltai szállásom, amit az Aibnb-n keresztül foglaltam

3. Ár:

Ár alapján szűrni is tudsz, így könnyebben eligazodsz a pénztárcádnak megfelelő szállások között. Ne feledd, hogy a “További árak”-ban előfordulhatnak extra költségek (pl. Takarítási díj), amiket ha nem csekkolsz előre, könnyen meglepetés érhet a szálláshelyre érve.

TIPP: Használd ezt a linket AirBnB foglalásodhoz és kapj vissza 27 €-t szállásod árából, és/vagy 10 €-t egy élményprogram árából.

4. Kiadó személye:

Akár az értékelésekhez is köthető ez a szempont. Mindig látod, kitől veszed ki a lakást/házat/szobát.
Nálam egyértelmű volt, hogy nőként, egyedül, és első nekifutásra nem egy srácot fogok választani, még akkor sem, ha csupa jót írnak róla. Mind a leírás, mind a kép alapján dönthetsz, szimpatikus-e a tulajdonos. Persze, ha egy egész házat akarsz kivenni, ahol a tulaj nem lesz otthon, akkor lehet, hogy ez egy kevésbé hangsúlyos szempont, ám ha az illetővel együtt fogsz lakni egy hétig, nem árt az óvatosság.

5. Lemondási feltétel:

Az AirBnB-nél minden foglalás előre fizetéssel működik, így meggondolandó, milyen lemondási feltétellel foglalsz. Van, ahol foglalás után, már nem kapsz visszatérítést, hiába is mondod le, máshol az utolsó pillanatig is ingyenesen törölheted rezervációd.
Az AirBnB szolgáltatási díja, ami a foglalás értékének kb. 10 %-a, csak kivételes esetben kerül visszatérítésre, úgyhogy érdemes átgondolnod, hová kattintgatsz, mielőtt ettől a néhány ezer forintottól mindenképpen megválsz.

6. Házirend:

A házirend mindig tartogat további plusz infókat a szállásról. Van, ahol leírják, milyen időpontban használhatod a konyhát (Ezen kicsit ki is akadtam), van, ahol a lakás egy-két elemének működéséről tájékozódhatsz. Érdemes időt szentelni ezek átolvasására is. Ne a helyszínen érjen meglepetés.

Könnyítsd meg utazásod. Pakolj be egyszerűen a bőröndbe.

7. Szoba típusa:

Vannak kiadó privát szobák, de belefuthatsz olyan opcióba is, hogy valakivel osztoznod kell egy adott helyiségen. Valószínűleg az utóbbit választva jóval kevesebbet kell fizetned, ugyanakkor nem biztos, hogy ilyen utazásra vágyik minden porcikád.

TIPP: Használd ezt a linket AirBnB foglalásodhoz és kapj vissza 27 €-t szállásod árából, és/vagy 10 €-t egy élményprogram árából.

8. Leírás:

A leírásból sok dolog kiderül. Többek között, hogy van-e háziállat a szálláson, mi van a közelben, esetleg hányan laknak a házban. Ne légy lusta te sem átolvasni ezt a fontos részt, mert hasznos infóktól eshetsz el.

Ilyen volt a kilátásom az Airbnb-n foglalt lakásból

+1 Reakció:

Az utolsó, ám az egyik legfontosabb szempontom az volt a szállás kiválasztásánál, hogy a tulaj, milyen gyorsan reagál a kérdéseimre, mennyire készséges velem kapcsolatban. A tapasztalat azt mutatta, hogy volt, aki perceken belül válaszolt, de van, aki a mai napig nem reagált hónapokkal ezelőtt küldött üzenetemre. Mivel itt egy privát lakásról, házról van szó, ahol nincs recepció, nem mindegy, hogy az érkezésedkor hogyan éred el a tulajt. Válaszolni fog-e a “megérkeztem” üzenetedre, vagy nem vár majd senki és a helyszínen kereshetsz új szállást.

Szerencsére a fenti szempontok figyelembevételével az első Airbnb foglalásom a lehető legjobban sikerült.

Kívánom, hogy Te is egy nagyszerű szállást válassz. Ha pedig további segítségre van szükséged utazásodhoz, kövesd Facebook oldalam, ahol folyamatosan jönnek a hasznos tippek.

The post Airbnb foglalás segítség – 8+1 tipp, ha te sem akarsz csalódni appeared first on Travel Kollázs.

Inzulinrezisztencia, cukorbetegség és utazás

Arra már korábban adtam tippeket, hogyan tudod követni az egészséges életmódot nyaralás alatt, de, hogy inzulinrezisztensként, vagy cukorbetegként, milyen élelmiszerek húzhatnak ki a slamasztikából egy utazás során, arra az alábbiakban kapsz választ.

Könnyítsd meg étkezésed.

Ne számíts óriási titkokra, egyszerű élelmiszerekről van szó, melyek a hétköznapokban is megtalálhatók a konyhámban, könnyen szállíthatók, kevésbé romlandók és megfelelő szénhidrátforrást jelentenek akár a nyaralás teljes időtartama alatt.

Nézzük, milyen élelmiszert pakolj a bőröndbe, ha inzulinrezisztencia, cukorbetegség, vagy más diéta miatt fontos a minőségi szénhidrátbevitel vércukorszinted kordában tartásához.

1. Kenyér/zsemle/kifli

Ha inzulinrezisztens, vagy cukorbeteg vagy, esetleg egyszerűen csak diétázol, bizonyára neked is megvan a jól bevált kenyérféléd, amit nem szívesen cserélnél le másikra. Ha szerencsés vagy, és hozzám hasonlóan, különösebb probléma nélkül, fagyasztva is tárolhatod megszokott kenyérfélédet, akkor véletlen se felejtsd el bepakolni a bőröndbe, ha legközelebb útnak indulsz. Jól jöhet reggelire, vagy kirándulásokhoz szendvicset is készíthetsz belőle.

Szafi free kenyér utazáshoz

Mi van, ha a szálláshelyeden étkezésre is befizettél? Tapasztalataim szerint megértőek lesznek veled, és nem csinálnak belőle különösebb problémát, ha kizárólag a saját kenyereddel vagy hajlandó fogyasztani a felszolgált finomságokat. Ha már egyszer ők úgysem tudják biztosítani számodra saját kenyérféléd, milyen ellenvetésük is lehetne, nem igaz?

2. Basmati rizs

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető, lassan felszívódó szénhidrátforrás, amihez a legtöbb helyen, akár külföldön is könnyen hozzájutsz. Ha mégsem bíznád a véletlenre, akkor csomagolj egy-két adaggal a bőröndbe is, hogy legalább addig kitartson, ameddig nem leled meg a megfelelő boltot, ahol beszerezheted.

Basmati rizs és saláta a krétai nyaralásomon

Mivel az elkészítéséhez legalább egy villanyrezsóra is szükséged lesz, ezért a rizs inkább egy apartmanos nyaralás során állja meg a helyét, de könnyen lehet, hogy egy étkezést is biztosító szálláshelyen lesznek olyan jófejek és simán kifőzik neked, ha megkéred őket.

3. Zabkorpa

Ha már a villanyrezsós, apartmanos nyaralásoknál tartunk, a zabkorpa is könnyen szállítható, ugyanakkor gyorsan és egyszerűen felhasználható szénhidrátforrás lehet, ami tökéletes egy tortilla, vagy akár egy palacsinta elkészítéséhez. Ehhez pedig igazán nincs szükséged túl sok konyhai eszközre, így érdemes ebből is bedobnod egy kisebb adagot a bőröndbe.

Könnyítsd meg étkezésed.

4. Korpovit keksz

Az örök kedvenc, ami nemcsak az utazásokhoz jelent segítséget egy inzulinrezisztens, cukorbeteg, vagy diétázó számára, hanem a mindennapi rohanásban is gyakran kihúzhat a bajból. Elég, ha néhány darabot a táskádba teszel, és elkerülöd a veszélyét, hogy bármikor leessen a vércukorszinted.

Minden kirándulásra diétás szendvicsekkel, korpovit keksszel, almával és vízzel készültem az utazás alatt

Hosszabb túrák, kirándulások során, amikor nem mindig jutsz időben megfelelő étkezési lehetőséghez, mindemellett a szendvicseid is elfogytak, egy-két korpovit keksz életmentő lehet számodra.

+1 Tészta

Tésztát enni inzulinrezisztensként, cukorbetegként, vagy diétázóként véletlenül sem bűn. Sőt, a tészta is ugyanolyan jó szénhidátforrás lehet, mint a fentiekben említett élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak egy egyenletes vércukorszint fenntartásához, ezzel is megelőzve a falási rohamokat, vagy elkerülve a rosszulléteket.

Diétás tojásos tészta csicseritésztából, salátával (Receptért kattints a képre)

Tésztából is mindig a lassan felszívódó szénhidrátból készült változatokra kell szavazni, de szerencsére ebből is egyre több akad a boltok polcain. Személyes kedvencem a csicseritészta, amit csicseriborsóból készítenek és semmiféle lisztet nem tartalmaz, de ugyanilyen jó választás lehet egy 100 %-ban rozsból készült tészta is.

Tejszínes-cukkinis csicseritészta  (Receptért kattints a képre)

A tésztafélék sem nagy helyet, sem különösebb konyhai eszközöket nem igényelnek, hogy nyaralás alatt is meg tudj oldani belőlük néhány étkezést, így jobb, ha ezeket sem felejted ki a csomagodból.

Bízom benne, hogy fenti soraim tökéletes kiindulópontul szolgálnak számodra, hogy átgondold, mit érdemes egy utazáshoz magaddal vinni. A lista csupán egy iránymutatás, mivel készülhetsz fel inzulinrezisztencia, cukorbetegség, vagy diéta mellett a nyaralásra. Bizonyára ezek mellett, vagy helyett, neked is megvannak a kedvenc alapanyagaid, amiket jobban megvizsgálva még az is lehet, hogy bőven elférnek a bőröndödben.

Egészséges utat kívánok!

Tetszett a cikk és további hasznos diétával és utazással foglalkozó bejegyzéseket is olvasnál? Kövesd Facebook oldalam itt, és ne maradj le semmiről.

The post 4+1 alap élelmiszer inzulinrezisztencia, cukorbetegség, diéta esetén utazáshoz appeared first on Travel Kollázs.

A főzés nyaralás alatt is fontos helyet foglalt el előzetes terveim között.

Már itthon kigondoltam és összeállítottam a programot, mind kirándulás, mind ételkészítés szempontjából és biztos voltam benne, milyen szuperül fogom venni az étkezési szokásaimmal kapcsolatos akadályokat a nyaralás során is.

• Rendszeres étkezés,
• megfelelő szénhidrát bevitel,
• alacsony kalóriatartalom

a 3 legfontosabb betartani kívánt szempontom volt itthonról elindulva.

Görög diétás teljeskiőrlésű kenyér tápértékei

Hazudhatnék és mondhatnám, hogy 1000 %-ig sikerült mindent követnem és sikerült a szabályaimat nem felrúgva élvezni Görögországban töltött napjaim, de azért ez így mégsem lenne teljesen igaz.

Indulás előtt azt gondoltam, és már a bőröndbe pakolásnál is úgy terveztem, hogy majdnem minden este főzök valami egyszerűt, pl. rizst salátához, valamilyen csicseri tésztás ételt, vagy csak szimplán összedobok egy lecsót.

A tervem sikerült is megvalósítani, úgy kb. az első estéig, majd innentől rá kellett jönnöm, hogy aki egy nyaralás minden egyes pillanatát ki akarja élvezni, egyfolytában mozgásban van és képtelen leállni, mert mindent látni akar, annak egy órás főzés a vakáció alatt olyan, mintha az egész életét kellene konyhában töltenie.

Persze nem ez lehet az egyetlen probléma, amiért nehezebben megy a konyhai tüsténkedés az utazás során, így azt gondolom, jobb, ha ezekre Te is előre felkészülsz, így garantáltan nem tervezed túl magad és nem esel a saját csapdádba.

Instant kávét bármikor lehet főzni egy apartmanban

Íme 3+1 akadály, ami falat emelhet közted és a főzés között a nyaralás során:

1. Nem megfelelő felszereltség:

Bár az interneten előre tájékozódhatsz mi található lefoglalt szobádban, vagy apartmanodban, azonban biztosan sok minden lesz, amire inkább a helyszínen döbbensz rá. Számomra például nagy meglepetést okozott, hogy miben melegítsem meg a fél hétre kifőzött rizst, ha egyszer nincs mikró. Holott eddig sem találkoztam olyan görög apartmannal, ahol lett volna mikrohullámú sütőm, csak ez itthonról valahogy fel sem merült bennem. Nyílván, a főzőlapon összemelegíthettem volna a rizst egy kis hússal, vagy bármi mással, de tulajdonképpen a salátámhoz egész jó volt hidegen is. Ezt leszámítva a legalapvetőbb felszereltség hál’Istennek bőven meg volt az apartmanomban, de sok helyen még elképzelhető, hogy az evőeszközről is neked kell gondoskodnod.

A nyaralás alatti főzés függ az apartman felszereltségétől is.

2. Szűkös alapanyagkészlet

Következő meglepetés, ami itthon eszembe sem jutott. Az rendben van, hogy bevásárolok, veszek zöldséget, gyümölcsöt, felvágottat és basmati rizst, de hogy mivel fogok fűszerezni, meg sem kérdőjeleződött bennem. Márpedig fűszer, só és társai nem voltak az apartmanban, így kénytelen voltam egy nagy zacskóval ezekből is beszerezni, amit persze távozás után a mini bőröndömbe már nehéz lett volna beoperálni, így valamelyik szerencsés követőmnek meghagytam a szobában emlékként.

Basmati rizs egy kis salátával-Görögországban sem maradhatott el

3. Időhiány

Ha azt mondom, hogy egy hét alatt napi 5 órákat aludtam, és a többi órában úton voltam, akkor azt vajon elhiszed nekem? Bizony, az a nyaraló típus vagyok, aki fáradtabban tér haza az utazásból, mint amikor elindult. Mindent látni szeretnék, ezért hajlandó vagyok későn feküdni, korán kelni, időt és energiát nem sajnálni a programokra. De ugyanakkor ez azt is jelenti, hogy a kirándulásokból éppen csak haza esek, nem tartózkodom az apartmanban a kötelező fürdés-alváson túl több órát. Így nehéz ebbe a zsúfolt programsorozatba egy főzést is beiktatni. Elveszni persze így sem kell. Erre az esetre maradhatnak a szendvicsgyártások reggelente, amivel aztán szuperül ki lehet húzni a napod nagy részét. Saját kenyér, vagy a helyi boltban vásárolt, legegészségesebbnek tűnő társa és a szokásos felvágott-paprika kombinációval egész jól ki lehet jönni a nyaralás egy hetének nagy részében és még a pénztárcád tartalmát is másra költheted.

Minden kirándulásra diétás szendvicsekkel, korpovit keksszel, almával és vízzel készültem az utazás alatt

+1 Pillanatnyi örömök

Azért valljuk be, egy nyaralás alatt mégiscsak kilépünk a megszokott életvitelünkből, jönnek az illatok, a helyi gasztronómia különlegességei és mind arra csábítanak, hogy most az egyszer adjuk fel szigorú diétás elveinket. Nincs is ezzel semmi gond, amíg mértékletesek vagyunk és tudjuk, mi az, amit nagyobb gond nélkül megengedhetünk magunknak. Ez nem azt jelenti, hogy reggeltől estig felfalunk minden kevésbé egészséges ételt, ami elénk kerül, de a korábban említett szendvicsek mellé, 1-2 naponta egyszer, egy diétabarátnak nem nevezhető étel is belefér, és máris jobban érzed magad, hogy nem maradsz ki valamiből.

A fenti „akadályok” helyzettől és saját utazási stílusodtól függően változhatnak. Mindenesetre fontos tudnod, hogy minden nyaralás azért van, hogy egy kicsit kikapcsolj, elengedd magad, élvezd az életet. Mindezt a szabályok mindennapos felrúgása nélkül is kivitelezheted, ha előre készülsz, tájékozódsz. Végső soron a legkönnyebben saját csomagolt szendvicseiddel még akkor is ellehetsz néhány napot, ha minden kötél szakad. Ha pedig a nyaralás alatti főzésről mégsem mondanál le, itt találsz néhány gyors, könnyen elkészíthető receptet utazásodhoz.

Megosztottam veled a saját problémáimat, melyek a nyaralás alatti főzésemet akadályozták.
Most rajtad a sor. Neked mi okozza a legnagyobb problémát az ételkészítéssel kapcsolatban, ha utazol? Írd meg hozzászólásban.

The post Főzés nyaralás alatt – 3+1 akadály, amiért nem könnyű megoldani appeared first on Travel Kollázs.

Nincs is ezzel semmi probléma. Szeretjük, használjuk, az egyik legnépszerűbb, a világ legtöbb szállását felsorakoztató weboldalról van szó,és nem utolsó sorban, ha saját magadnak szervezel utazást elengedhetetlen segítség lehet.

Kevés egyszerűbb dolog van, mint egy Booking.com foglalás, ám, mit tegyél, ha mégsem világos és egyértelmű számodra a szállásfoglalás pontos menete? Ugye Te sem akarsz fejjel a falnak menni, és néhány kattintással saját bankszámládat totálisan lenullázni?

TIPP: Használd ezt a linket Booking.com foglalásodhoz és kapj vissza US$15 szállásod árából.

Olvasd el az alábbi néhány tanácsot, amit mind vendég, mind szálloda oldalról osztok meg veled, és amivel garantálom, hogy szállásfoglalásod után benned sem maradnak kérdőjelek.

Miért fontos, hogy odafigyelj egy Booking.com foglalás Során?

• Mert valószínűleg te sem akarod, hogy a tudtod nélkül több száz eurókat emeljenek le a bankszámládról.
• Mert Te is az adott szállás lehető legjobb árát szeretnéd megkapni.
• Mert nem lenne jó, ha bármilyen félreértés miatt átverve éreznéd magad.

Szállásfoglalás az interneten egyszerűen (Forrás: Pixabay)

Mikre vigyázz a Booking.com foglalásnál, hogy a fentiek veled ne forduljanak elő?

Árfolyam:

A forintos ár, amit a szobatípusoknál látsz, valójában egy napi árfolyamon váltott eurós ár. A végleges fizetendő összeg az árfolyam ingadozása miatt eltérhet. Mivel a szállodák (magyar szállodák is!) EUR-ban kötelesek megadni áraikat, ezért állítsd Te is EUR-ra a pénznemet, így biztosan nem ér csalódás a szállás végösszegének kiegyenlítésekor.

TIPP: Használd ezt a linket Booking.com foglalásodhoz és kapj vissza US$15 szállásod árából.

Bankkártya terhelés, kinek fizetsz valójában?

Sokan nincsenek tisztában vele, kihez jut megadott bankkártya adatuk. Jó, ha legalább Te képben vagy: A Booking.com soha nem akar levonni tőled semmit. Az egyetlen, aki ezt megteheti, a szálloda, akihez foglaltál, így vele rendezd a fizetéssel kapcsolatos kérdéseket.

Bankkártya adatok megadása foglaláskor (Forrás: Pixabay)

Dupla meggyőződés:

Hiába a Booking.com által küldött visszaigazolás, egy telefonhívás, vagy e-mail, közvetlenül a szálláshely felé, nem csak megnyugtató, de egyben, plusz „garancia” a foglalásodhoz. Bármilyen tévedés megeshet, ami miatt a hotel, panzió, vagy apartman a Booking.com-os szerződés ellenére sem tudja/akarja biztosítani szobádat. Éppen ezért emeld fel a telefont, vagy pötyögj be egy e-mailt a szállásodnak és máris kevesebb álmatlan éjszakád lesz.

Árválasztás:

Nem biztos, hogy a szobáknál feltüntetett legolcsóbb ár, a legjobb választás is. Az ár melletti kis kérdőjel megmutatja az árkategóriához tartozó lemondási, és előlegfizetési szabályzatot. A legszigorúbb szabályzattal rendelkező szobaárak általában a legalacsonyabbak is. Az ilyen típusú árak (szobák) foglalásakor, bármikor felszámíthatja a szállás a foglalás végösszegét és ezt követően már nem is tudod lemondani a szobát, anélkül, hogy ne veszítenéd el a rezervációra vonatkozó teljes összeget.

A Booking.com oldalon minden szállás Euróban tölti fel árait. (Forrás: Pixabay)

Zárolás:

Az „előleg fizetése nem szükséges” megjelölés ellenére, a szállás akár a teljes összeg zárolására jogosult a kártyádon, hogy lemondás esetén legyen fedezete levonni tőled a kötbért. Ez gyakorlatban annyit jelent, hogy bár a kártyádról nem vonják le véglegesen az adott összeget, de használni sem tudod addig, amíg az összeg feloldásra nem kerül. Feloldani a szállás tudja a bank felé jelezve, vagy az adott kártyával az összeget ténylegesen levonva, de ennek átfutási ideje több hetet is igénybe vehet.

Nem megfelelő bankkártya/hitelkártya adatok:

Ha olyan kártya adatot adsz meg, amin nincs fedezet, lejárt, hibás a száma, alacsonyabb rajta a limit, mint a foglalásod végösszege, esetleg SZÉP kártya, vagy bármilyen beállítás miatt nem terhelhető/zárolható előzetesen, akkor a szállás a Booking.com által fog új bankkártya adatot kérni tőled. Ha nem teljesíted a kérésüket, nem jelzel vissza, nem adsz nekik valamilyen használható garanciát arra vonatkozólag, hogy márpedig Te megérkezel hozzájuk, könnyen megeshet, hogy egyszerűen törlik a foglalásod és nem tartják fent számodra a szobát.

Bonyolult szállásfoglalás, plusz problémák a nyaralás körül? (Forrás: Pixabay)

Gyermekek:

A Booking.com foglalási rendszere, bár elképesztően fejlett, „gyermekekkel még nem tud bánni”. Hiába adod meg a foglalás során a gyermekek számát és életkorát, valójában a szállást erről külön kell tájékoztatnod, és a gyermekre vonatkozó ár sem kerül bele a Booking.com kalkulációdba.

TIPP: Használd ezt a linket Booking.com foglalásodhoz és kapj vissza US$15 szállásod árából.

A szállásoldal alján, a „Fontos tudnivalók” részben minden szálláshelynél fel van tüntetve, mennyibe kerül pluszban a gyermek, de erről szintén érdemes a szállásnál tájékozódnod előzetesen. Arról nem is beszélve, hogy sok szállás csak kétágyas szobákat tesz közzé Bookingon, ahol max 1 db pótágy elhelyezésére van lehetőség, így amennyiben te például 2 felnőtt és 2 gyermekre keresel elhelyezést, a legtöbb esetben automatikusan 2 szobát fog kidobni a rendszer, ahelyett, hogy bármilyen kedvezőbb opciót választhatnál.

Nyaralás gyerekkel, a szállásfoglalásnál is figyelni kell. (Forrás: Pixabay)

A Booking.com és a szállások saját oldalán használt árak eltérhetnek.

Gyakori tapasztalat, hogy a Bookingon általában magasabb (de előfordul az ellentéte is) árakkal találkozol, mint a szállások saját weboldalán. Magyar szállodák esetében ilyenkor sokkal egyszerűbb a szállásnál közvetlenül foglalni, hiszen sem nyelvi-, sem más akadálya nincs a foglalásod teljesítésének és a legtöbbször még fizetési-, lemondási feltételként is kedvezőbbet kapsz, mintha a Bookingon foglaltál volna.

Booking.com szállások a világ minden tájáról (Forrás: Pixabay)

Külföldi hoteleknél, apartmanoknál, stb. már nem árt az óvatosság. Ebben az esetben a Bookingon való foglalás egyfajta védelmet is jelent, hiszen, ha pl. odaérsz a szálláshelyre a foglalásoddal, de ő valamilyen oknál fogva mégsem tud szobát biztosítani, úgy köteles ugyanabban, vagy magasabb színvonalban keresni neked másik szállást. (Aminek az extra költségei természetesen őt terhelik, de ezt csak utólag fogod megkapni.) Persze az erre való hajlandóság és rugalmasság a gyakorlat szerint kevés, a Booking.com mégis segíteni fog, hogy ne kelljen az éjszakát, elveszetten egy külföldi városban, a híd alatt töltened még az esetleges nyelvi nehézségek ellenére sem.

A Booking.com alapvetően óriási segítség lehet szálláskeresésedkor. Egyrészt sokkal könnyebb feltérképezni a meglátogatni kívánt város szálláshelyeit, másrészt szuperül összehasonlíthatod őket a valódi vendégértékelések alapján. Ennek ellenére igyekezz ne csak nézelődni és kattintgatni, hanem olvasni és értelmezni is, hiszen mint azt a fentiekben láthatod, sok „apróbetűsnek” gondolt információ könnyen bosszúsághoz vezet.

Tetszett a cikk és további hasznos utazós tippekről sem maradnál le? Kövesd Facebook oldalam itt, hogy elsőként értesülj a legfrissebb információkról.

The post Booking.com foglalás-Segítség utazáshoz appeared first on Travel Kollázs.

Sokat töprengsz azon, hogy nyaralásodhoz milyen ellátást válassz? Még egy speciális étrend is bonyolítja a kérdést és fogalmad sincs, melyik étkezési opcióval járnál a legjobban?

Ismerd meg a félpanzió és az önellátás pozitív és negatív arcát, majd dönts annak tükrében, hogy a felsoroltak közül számodra mi a legfontosabb.

Félpanzió

(Tudod, ez az az étkezési forma, ami 2 főétkezést tartalmaz: Leggyakrabban reggelit és vacsorát)

Mik a félpanziós ellátás előnyei?

• Nem kell reform étterem kereséssel töltened a nyaralás nagy részét: Bizony, nincs annál bosszantóbb, mikor órákon át nem tudjátok eldönteni, hova üljetek be, majd végül biztos a legrosszabb éttermet választjátok.
• Kiszolgálnak: Ha már nyaralsz, kiélvezheted, hogy mozdulnod sem kell a finom falatokért. Minden szabad perced a nyaralás élvezetére összpontosíthatod, a mosogatást pedig meghagyhatod a személyzetnek.

• Fix időpontban reggelizhetsz és vacsorázhatsz, ami a diéta és egészséges étkezés szempontjából sosem hátrány.
• Ha az adott szállás konyhájában megbízol, (pl. egy korábbi látogatás, vagy vendégértékelések alapján), akkor kockázatot sem vállalsz. Már otthon tudni fogod, hogy mit kapsz a pénzedért.
• Mindegy, hogy tej-, laktóz-, glutén-, stb. érzékeny vagy, cukorbetegségben, inzulinrezisztenciában szenvedsz, vagy egyszerűen csak ügyelsz az alakodra, elég egyszer a szállás tudtára adnod, milyen ételeket kell kerülnöd és jó esetben az egész nyaralás alatt figyelni fognak igényeidre.

Svédasztalos reggeli kényelmesen (Forrás: Pixabay)

Mik a félpanziós ellátás hátrányai?

• Időhöz vagy kötve. Ha szeretsz kirándulni és megismerni nyaralóhelyed távolabbi szegleteit is, akkor könnyen lehet, hogy nem akarsz majd csak a vacsora kedvéért időben visszaérni a szállásra. Így pedig előfordulhat, hogy az aznapi étkezés árát is bukod, hiszen kénytelen vagy máshol megoldani az étkezést.
• Ha már az elején nem értik a diétád, és az emiatt kerülendő ételek listáját, lehet, hogy hiába fizettél az ellátásért. Ha nem akarsz éhen halni, a közeli boltban muszáj plusz táplálékhoz jutnod.

Ilyen, mikor nem tudsz ellenállni a svádasztalnak és bűntudatod van a sok nasi után. (Forrás: Pixabay)

• • • Egyhangú kínálat: Egy hosszabb nyaralás alatt megesik, hogy a szállások nem tudnak eléggé változatosak lenni a kínált ételek területén. Legrosszabb esetben 2 hétig ugyanazt kell enned.
    • Nem garantált, hogy a „gluténmentes”, „laktózmentes”, „cukor-, vagy fehérlisztmentes” valóban az, aminek nevezik, éppen ezért nem lehetsz 100 %-ig biztos benne, hogy amit fogyasztasz, valóban egészséges.
    • Egy csábító svédasztal mellett elvesztheted a kontrolt és akkor úgy tömöd magad, mintha legalábbis az életed múlna rajta.

  
  
  

Önellátás

(Tudod, amikor csak a szállásért fizetsz, de sem reggelit, sem ebédet, sem vacsorát nem kapsz)

Mik az önellátás előnyei?

• Nem kell eltérned a diétádtól és kisebb kompromisszumra sincs szükséged, hiszen azt eheted és készítheted magadnak, amit otthon is szívesen megennél.
• Nem kell időre visszaérned a szállásra, vagy reggel korán felébredned, hogy jusson valami a svédasztalról. Akkor eszel, amikor szükséged van rá, és a nyaralás menete engedi.

Önellátással a nyaralás alatt is főzhetsz (Forrás: Pixabay)

• • Akár csak otthon, változatosan, kedved szerint süthetsz-főzhetsz, vagy kipróbálhatod a helyi éttermek mindegyikét és belekóstolhatsz gasztronómiai különlegességekbe.
  • Kevésbé fenyeget a veszély, hogy túledd magad, hiszen nem vár terülj-terülj asztalkám 8 napon át, minden reggel és este.
  • Ha magadnak készíted az ételed, nem érhet meglepetés. Tudod, hogy olyat eszel, amit a speciális életmódod is megenged.

Mik az önellátás hátrányai?

• Nem szolgálnak ki, éppen ezért kénytelen vagy megmozdulni, bevásárolni a nyaralóhely szupermarketjében, és összedobni valamit. Ha nem is főzöl, legalább egy éttermet keresned kell, ahol nyugodt szívvel választhatsz valami diétabarát fogást.
• Ha több vendéglőbe is betérsz, bizony többször kell elmagyaráznod, mit kell kerülnöd speciális diétád miatt. Jobb, ha felkészülsz, újra és újra le kell játszanod ugyanazt a lemezt. (Vagy magaddal viheted a diétabarát éttermi kártyát.)

Nem könnyű az étterem keresés speciális diétával (Forrás: Pixabay)

• Az sem fix, hogy a főzéshez szükséges eszközök, alapanyagok rendelkezésedre állnak az apartmanban, vagy a helyi boltban, így alkalmazkodnod kell, ahhoz, ami van, vagy legalábbis amit magaddal vittél.
• Az „élelemszerzés”, -készítés miatt lehet, hogy kevesebb időd jut a nézelődésre, kirándulásra. Szerencsére azért itt találsz néhány gyors, nyaralás alatt is bevethető receptet.
• Könnyen megeshet, hogy a nyaralás alatt elveszíted az időérzéked, és mivel senki nem kényszerít a rendszeres táplálkozásra, előfordul, hogy össze-vissza kapsz be valamit, ami valljuk be, nem az egészséges életmód záloga.

Az egészség nyaralás alatt is fontos. Félpanzióval, vagy önellátással éred el? (Forrás: Pixabay)

Belemerülhetnénk még, hogy anyagilag melyik ellátás éri meg jobban, viszont ez a szempont eléggé helyfüggő, illetve az sem mindegy, hogy egy önellátással tényleg magadnak szeretnél-e főzni, vagy inkább minden étkezést valamilyen étteremben költenél el.

Nem szabad elfelejteni, hogy köztes megoldásként vannak szállások reggelis ellátással is, azonban elképzelhető, hogy ezeknél olyan szobát kapsz, ahol főzési lehetőséged nincs, de még egy szendvics összeütése is körülményes.

Mindezeken kívül ott vannak még az all inclusive ellátást nyújtó hotelek, ahol annyit ehetsz és ihatsz, amennyi beléd fér. Talán éppen ezért őket kevésbé nevezném diétabarát megoldásnak.

Örökérvényű igazság, hogy mielőtt döntesz, gondolkozz és olvass a szállásokról vendégértékeléseket, így biztos lehetsz benne, hogy nem lősz nagyon mellé.

Nos, Te milyen ellátással utazol szívesen? Írd meg nekem kommentben.

The post Félpanzió vagy önellátás? – Tudd meg, melyiket kell választanod! appeared first on Travel Kollázs.

Neked is kihívást jelent egy olyan reform étterem felfedezése, ahol bátran haraphatsz, még akkor is, ha egy ételallergia, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, vagy más speciális étkezést igénylő rendellenesség áll az utadban?

Vagy egyszerűen egészségmegőrzés, netán fogyókúra céljából, abban a kivételes helyzetben is fontos számodra a diétabarát étkezés, amikor nem a jól megszokott, otthoni körülményeket választod, hanem kimerészkedsz mindenmentes, alakbarát csigaházadból?

De hol kínálnak neked való ételt? Hol van az a reform étterem, ahol bólogatós kiszolgálók helyett valódi értelmet nyer, „mit nem ehetek” című, cseppet sem unalmas, fejezeted?

Bár egy reform étterem kereséshez nem kell zseninek lenni, jó, ha tudod, hol tudsz előre tájékozódni, és tisztában vagy vele, hogy egy adott város, milyen kínálattal vár, ha mindenmentes finomságokra vadászol.

Mentes étterem kínálat külföldön, belföldön (Forrás: Pixabay)

Íme, 3+1 kereső, amit neked is ki kell próbálnod reform étterem kutatás közben:

1. Tripadvisor

Rengeteg valódi vendégértékelést felsorakoztató, egyik legjobb és leginkább használható vendéglátóhely kereső.  Ezen keresztül találtam többek között a Flax & Kale barcelonai éttermet, amiről itt írok bővebben.

A Tripadvisor asztali gépen és telefonos applikációként is ugyanúgy megállja a helyét. Ráadásul sok más keresőhöz képest a magyar nyelvvel sincsenek problémái, így nyelvtudás hiányában is eligazodsz rajta. A szűrők „Konyhatípusok” feltétele alatt ki lehet választani, hogy „egészséges”, étrendi korlátozásként pedig megadhatod a „vegetáriánusbarát”, „vegán opciók”, „gluténmentes lehetőségek” feltételeket is.



Jó tudni, hogy a vendéglátóhelyek maguk döntenek besorolásaikról, így előfordulhat, hogy csak részben igazak rájuk a kiválasztott állítások, ugyanakkor kiindulópontként ideális választás reform étterem keresésedhez.

Reform étterem keresés tableten, vagy mobilon (Forrás: Pixabay)

2. HappyCow

Első sorban a vegánok és vegetáriánusok körében nagy népszerűségnek örvendő weboldal, ami néhány euróért telefonra letölthető alkalmazásként is funkcionál. Mivel a HappyCow angol nyelvű, nyelvtudás hiányában kevésbé jó választás fentebb említett, magyarul is beszélő rokonához képest, ugyanakkor a környékben lévő egészséges reform éttermeket remekül összegyűjti. Ha nem is vagy vegán és vegetáriánus, az itt kidobott éttermek valamelyikében nagy valószínűséggel találni fogsz diétádnak megfelelő ételt. Tehát, ha nem mindenáron húst -hússal akarsz ebédelni, ezt a keresőt is használd nyugodtan.

Étterem keresés az internet segítségével (Forrás: Pixabay)

3. Forsquare

Telefonos applikációként és weboldalként is megállja a helyét, habár számomra az alkalmazás nyerő, pláne, ha útközben van rá szükségem. A keresőjében rád van bízva, hogy milyen szavakkal egészíted ki a rendszer által megadott opciókat.  Pl. a felajánlott „Food” kifejezés mellé beírhatod, hogy „healthy”  és máris relevánsabb étteremlistát fogsz kapni. A kidobott vendéglátóhelyek relevanciáját tovább növelheted, ha saját profilodon megadod az általad fogyasztott és kedvelt ételeket. Itt elég nagy a választék és sok egészséges finomságból is tudsz szemezgetni. Mind a weboldal, mind az alkalmazás angol nyelvű, de egy alap nyelvtudás  bőven elegendő a használatához.

Reform étterem keresés Googleben (Forrás: Pixabay)

+1. Google kereső

Sokan elfelejtik, de egy-két jól megválasztott kifejezéssel Google barátunk is térképpel és értékelésekkel tárja elénk a diétabarát éttermek listáját, csak úgy, mint fenti társai. Csak próbáld ki a következő kifejezéseket: „reform étterem Budapest”, „vegán étterem Budapest”. Nos, mennyi találatod van? Nem győzöl válogatni a kínálatból, igaz? Ha külföldön jársz, ezt a műveletet egy kis fordítással kombinálva szintén választhatod.

Ma már a legtöbbünk kezében ott virít az okostelefon, de legalábbis valamilyen internet elérhetőséggel biztosan rendelkezünk, mondhatni a világhálón éljük az életünket. Mégis kifogást jelent speciális étkezésünk követésében, hogy olyan helyen étkezünk, ahol nincsenek tekintettel diétánkra?

Egy jól kiválasztott reform étteremmel, úgy fogsz táplálkozni máshol, mintha csak otthon lennél. Ha pedig valamilyen oknál fogva mégsem vagy biztos egy-egy éttermi étel összetevőiben, mutasd fel diétabarát éttermi kártyád, és máris megoldódik bizonytalanságod. Nincs még diétabarát éttermi kártyád? Kattints ide és töltsd le most.

Hasznosnak találtad a cikket? Írd meg, te melyik reform étterem keresési módot használod, vagy fogod kipróbálni.

The post 3+1 tipp reform étterem kereséshez appeared first on Travel Kollázs.

Hallottad már, hogy akkor tudod megtartani utazás alatt is speciális étrended, és életmódod, ha előre tervezel?

De vajon, hogyan állj neki a tervezésnek? Pontosan mit is kellene ezzel kapcsolatban átgondolnod? Milyen szempontok könnyíthetik meg a felkészülésed az utazás szervezésekor?

Küzdj meg az egészséges életmód nyaralás alatti nehézségeivel (Forrás: Pixabay)

Szerencsére az egészséges életmód nyaralás alatt is könnyen követhető.

Olvasd el a lenti 4+1 pontot és ne aggódj többé azon, vajon sikerül-e utazás alatt is egészségesnek maradnod.

1. Milyen ételt tudsz otthonról magaddal vinni?

Nem tudom, te, hogy vagy vele, de nekem vannak olyan jól bevált, megszokott ételeim, amik a napi étkezésem részei, és amelyek nélkül egy pár napos utazást sem biztos, hogy bevállalnék.

Lévén, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, ami nálam Szafi free fehérkenyérből és valamilyen feltétből áll, az itthon kisütött kenyeremet szívesen viszem magammal akár több napos utazásra is.

Gondold végig Te is: Mi az az étel,

• amiről egy nyaralás alatt sem akarsz lemondani,
• ami megkönnyíti az étkezésed az út során, és
• amit viszonylag könnyű eltárolni.

Ha legalább egy-két ilyen étellel felkészülsz máris kevesebb fejfájást fog okozni, hány kompromisszumot kell kötnöd az étrended legkisebb megsértése érdekében.

Szafi free kenyér utazáshoz

2. Milyen helyi ételek felelnek meg a diétádnak?

Ha külföldre, egy bizonyos országba, vagy régióba utazol, biztosan találkozol jellegzetes helyi ételekkel, amik onnan származnak, ott készítik őket az eredeti recept szerint, ezért nem csoda, ha meg is akarod kóstolni ezeket a kulináris csodákat.

Egy probléma van csupán: ha a tradicionális étel egyáltalán nem passzol a diétádba, vagy ha tudod, hogy az elfogyasztását nem fogja meghálálni a szervezeted.

Nálam általában a lisztes, tésztás ételek verik ki a biztosítékot, amikből Olaszországban sorra enném a választékot, de a negatív hatások miatt inkább ezzel nem is kísérletezem.

Ennél a szempontnál is lényeges, hogy legyünk felkészültek és gondoljuk át, melyek azok a harapnivalók, amiket könnyen beilleszthetünk étrendünkbe és ez által még a helyi gasztronómiába is betekintést nyerünk.

Diétától függően vannak olyan alapanyagok, amikkel nem lőhetsz nagyon mellé, és amik például a mediterrán országokban még nagyobb választékban elérhetők, mint itthon:

• Zöldségek (párolt, grillezett, vagy nyers formában is)
• Gyümölcsök (első sorban az alacsonyabb cukortartalmúak)
• Tenger gyümölcsei (Sajnos velük még nem sikerült megbarátkoznom, de igyekszem)
• Natúr, grillezett húsok
• Sajtok
• Rizs (legjobb a basmati rizs, de sajnos még nem mindenhol kapható)

Friss zöldségek nyaralás alatt (Forrás: Pixabay)

Arról, hogy bizonyos tájakon, milyen diétabarát ételekkel találkoztam itt tudsz tájékozódni bővebben: Utazás és egészség

Kerülendő utazás alatt is minden olyan étel, ami itthon problémát okoz az egészségednek, hiszen a szervezeted néhány száz, vagy ezer kilométerrel távolabb sem változik meg. – Sajnos!

Ha valamiről nem tudod megállapítani, fogyaszthatod-e, érdeklődj a felszolgálónál, eladónál bátran, hátha tud segíteni. Ha nem kapsz bővebb információt, akkor jobb, ha lemondasz róla, vagy, ha már teljesen elcsábított a kóstolás gondolata, néhány falatot engedj meg magadnak az íze kedvéért.

3. Szállás kiválasztása diéta szerint

A szállásválasztás szorosan összefügg azzal, milyen étkezést szeretnél igénybe venni.

Ha önellátáson gondolkodsz és a pihentető nyaralás alatt is főznél, akkor minden bizonnyal egy apartmannal jársz a legjobban. Nem árt azonban tudnod, hogy akadnak olyanok, melyekből kispórolják az ételkészítéshez szükséges konyhai eszközöket így jobb, ha előre tájékozódsz pl. Tripadvisor, vagy Booking.com értékelésekben, mi hiányzott a többi utazónak a szálláson.

Más a helyzet, ha ellátást is igénybe veszel szálláshelyen. A körültekintés és előretájékozódás jó barátaid, így nem ajánlom, hogy megfeledkezz róluk ez alkalommal sem. A legegyszerűbb, ha végig követed az alábbi pár lépést és máris közelebb kerülsz a diétabarát szállásodhoz.

Szállás-, étterem keresés utazáshoz a Google segítségével (Forrás: Pixabay)

• Google keresés: Ha egy kicsit is tudsz angolul, akkor az olyan kulcsszavakkal, mint „gluten-free hotel in…”, vagy „vegan hotel in…” több oldalra bukkanhatsz, ahol utazók kimondottan az étkezéssel kapcsolatos tapasztalataikról számolnak be egyes városok szállodáiban.

Ha találsz egy szimpatikus szállodát, ami elképzelhető, hogy diétádnak is megfelel, még ne dőlj hátra a karosszékben.

• Irány a Booking.com, vagy Tripadvisor értékelő portál, ahol még többet tudhatsz meg a kiszemelt szálláshelyről és az étkezésről, amit biztosít. Ha továbbra is tetszik a választott szálloda,

• Egy gyors e-mailben tájékoztasd őket közvetlen elérhetőségükön keresztül, milyen diétát követsz, és mit nem ehetsz, valamint, hogy ők ehhez tudnak-e alkalmazkodni, lesz-e mit enned, ha náluk foglalsz, és van-e rá mód, hogy mondjuk a veled utazó kenyeredet fogyaszd az éttermükben. Fontos, hogy részletesen adj információt a számodra kerülendő alapanyagokról, mert sajnos sok helyen nincsenek kimondottan felvilágosítva arról, hogy egy vegán, vagy laktózmentes diétába mi nem fér bele. Ne utólag szörnyedj el, mit tettek eléd az asztalra.

Az általam talált diétabarát szálláshelyeket úticélok szerint itt tudod megnézni: Diétabarát szálláshelyek

4. Közeli, helyi éttermek, vendéglátóhelyek felkutatása az egészséges életmód nyaralás alatti megtartása érdekében

Ha csak nem all inclusive ellátásra fizetsz be, fix, hogy beülsz legalább egy étterembe az utazás alatt. Ha nem akarod, hogy a nyaralás idejének nagy része a megfelelő étterem kiválasztásával teljen, jobb, ha még otthonról tájékozódsz a lehetőségekről. Itt írtam részletesen néhány étteremkeresőről, amik segítenek egy diétabarát étterem felfedezésében.

A szállásválasztáshoz hasonlóan itt is alkalmazhatod a google keresést és térképet is diétád szerint, nézelődhetsz a Tripadvisor portálon és, ha szerencséd van, a számodra szimpatikus étterem honlapján még étlapot is találsz, amiből egyszerűbb eldöntened, elég diétabarát-e számodra az étterem kínálata.

Ne feledd, elég, ha az úticélon mindössze egy olyan étterem rendelkezésedre áll, ahol életmódod szerint tudsz étkezni, máris megoldottad akár egy heti táplálkozásodat, amit az étrended sem fog bánni.

Kíváncsi vagy egyes helyeken, milyen diétabarát éttermeket találtam? Nézd meg ezen a linken: Diétabarát éttermek

Egészséges éttermek a nyaralás alatt (Forrás: Pixabay)

+1. Alternatívák átgondolása a nyaralás alatti sportolásra, mozgásra

Bármilyen diétát is követsz, ha mellette nem sportolsz, csak félmunkát végzel az egészséges életmód megtartásában.

Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül. Nekem is nehéz néha rávennem magam a mozgásra, de azért igyekszem rendszeressé tenni életemben. Ez persze egy pillanat alatt borul, ha elutazom valahová, hiszen számos okot tudok kreálni, amiért ilyenkor elmarad az edzés.

De, szerencsére még sincs veszve minden. Nézzük, milyen mozgásformák várnak nyaralás során is ránk, amikkel legalább egy mákszemnyit lefaraghatunk bűntudatunkból, és amikkel hozzájárulunk, hogy ilyenkor is formában legyünk:

Túrázás, mozgás nyaralás alatt (Forrás: Pixabay)

• Városnézés kizárólag gyalogosan: Egy napos városnézés során, ahol semmilyen tömegközlekedést nem veszel igénybe, garantált az izomláz. Mi ez, ha nem sportolás?

• Úszás: Tengernél, vagy víz mellett nyaralsz? Hogy is gondolhattad, hogy kihagyod ezt a remek mozgásformát?

• Biciklitúra: Nagyszerű lehetőség biciklivel felfedezni egy környék látnivalóit. Kerékpárt szinte minden üdülőhelyen lehetőség van kölcsönözni, így ennek hiánya nem lehet kifogás.

• Sportpályák használata: A strandon, vagy a szálloda mellett biztosan akad legalább egy sportpálya, ahol akár a már régóta szeretett, vagy egy eddig még nem próbált mozgásformát is lehetőséged van gyakorolni, legyen szó röplabdáról, teniszről, vagy például fociról.

• Extrém kalandok: Szinte bárhová utazol, a kezedben akad egy szórólap a környék legjobb kalandparkjáról, bevállalós rafting túrájáról, vagy vezetett hegymászásáról. Ezek a kalandok olyan izmaidat is meg fogják mozgatni, amikről eddig nem is tudtál, hogy léteznek, így ez is egy alternatívája lehet a nyaralás alatti mozgásnak.

Ha nem is vagy rendszeres sportoló, a fenti lehetőségek közül bizonyára te is találsz kedvedre valót, és hidd el, ez nem elvesz-, sokkal inkább hozzáad az utazásod értékéhez, miközben követed az egészséges életmód nyaralás alatti szabályait.

Neked is vannak ötleteid az egészséges életmód nyaralás alatti megtartására? Írd meg véleményed a lenti hozzászólásnál.

Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel, hátha nekik is hasznos lehet.

The post Egészséges életmód nyaralás alatt? 4+1 tipp, hogy te is követni tudd appeared first on Travel Kollázs.

Ezen az oldalon nem csak egészséges életmód tanácsok fognak felsorakozni előtted.

A Travel Kollázs segítség lesz számodra, és megkönnyíti az utazás szervezésed, ha eddig gondot okozott étkezéseid megtervezése speciális étrended miatt.

Egészséges étkezés megtervezése

Hogy mennyi problémát jelent egy diéta az utazás alatt, csak az tudja, aki valaha megpróbálta követni az itthon megszokott egészséges életmódját belföldi-, vagy külföldi kiruccanása alkalmával is.

De, hogy is várhatnánk el, hogy egy idegen országban, vagy városban, ahová első sorban lazítani érkezünk, megalkuvás nélkül éljük meg a kultúra és gasztronómia találkozását és vonjunk meg magunktól mindent, ami az úticél megismeréséhez hozzá tartozik.

Mégis, a kényszer nagy úr!

Bár már több éve tudok kisebb-nagyobb betegségeimről, melyeket az életmódbeli változásokkal ki lehet küszöbölni, utazásaim során mindezidáig a legcsekélyebb figyelmet fordítottam a diéta betartására.

Ennek eredményei a kirándulások közben fellépő kisebb rosszullétek, vagy testi tünetek lettek, amiket a mai gondolkodásommal már inkább nem kockáztatok meg.

Ne kockáztass utazás során sem! Étkezz egészségesen utazási ötleteimmel.

Egy-egy nyaralásomhoz kötődő diétabarát útleírásomban összegyűjtöm mindazokat a praktikákat, és ötleteket, melyeket egy adott úton te is bevethetsz, és amivel az itthon megszokott életmódod folytathatod anélkül, hogy lemondanál egyes desztinációk gasztronómiai értékeiről.

Milyen tippeket kapsz a beszámolókból?

• Egyes úticélok helyi diétabarát ételeit ismerheted meg, amit akár utazásod alatt is fogyaszthatsz
• Diétabarát szálláshelyeket fedezhetsz fel a céloszágokban, városokban
• Diétabarát éttermeket mutatok be neked, ahová bátran betérhetsz nyaralásod során

Olvasd el beszámolóim a neked leginkább tetsző úticélra kattintva itt.

The post Egészséges életmód tanácsok utazáshoz, nyaraláshoz appeared first on Travel Kollázs.

Önálló utazás szervezés egyszerűen

Mi kell ahhoz, hogy a saját utazásszerveződdé válj?

Íme 4+1 dolog, ami nélkül nem fog menni.

1. Elhatározás

Mint az élet minden területén, a saját utad megszervezésében is fontos lépés, hogy kitűzz egy célt.

Hová szeretnél elutazni? Mennyi időt szeretnél ott tölteni és mit szeretnél látni? Ha megvan az úti cél, sokkal kitartóbban fogsz belemélyedni az eléréséhez szükséges feladatokba.

Elhatározásodat legjobb, ha minden nap tudatosítod és erősíted magadban.

Ha például kitaláltad, hogy Rómába szeretnél eljutni és a Colosseumot szeretnéd megnézni, tegyél ki egy képet a római Colosseumról a hűtődre, vagy állítsd be háttérként a telefonodra. Így a nap minden pillanatában ott lesz előtted és tudni fogod, hogy ahhoz, hogy valósággá váljon, néhány feladat elvégzésére még szükséged van.

2. Internet

Szerencse, hogy az online világban egy utazás megszervezése néhány kattintással megoldható.

Az internet nyújt segítséget, amikor még nem döntötted el, hová fogsz utazni. A Világutazó.net weboldal például napjában többször is érdekes útleírásokat és utazási tartalmakat oszt meg olvasóival, amelyekből könnyen kiválaszthatod a személyiségedhez és pénztárcádhoz egyaránt passzoló úti célt.

Ezt követően az interneten tudsz majd repülő/busz/vonat/hajójegyet foglalni, vagy ha esetleg saját autóval utazol, az útiterved elkészítésében, térkép letöltésében is az internet lesz segítségedre.

Ma már a szállásfoglalást, transzferrendelést, autókölcsönzést, biztosítás megkötését és belépőjegyek megváltását is könnyen elintézheted a világhálón, így egyértelmű, utazásod megszervezéséhez bizony tényleg szükséged lesz internetre.

3. Idegen nyelv

Nem, nem csak perfekt nyelvtudással lehet belevágni egy egyéni út megszervezésébe, de egy alap szintű angol nyelvismeret sokat segít az út szervezésének egyes fázisaiban.

Szerencsére a legnagyobb szállásközvetítő oldalak, és fapados légitársaságok is rendelkeznek magyar nyelvű menüvel, és ügyfélszolgálattal, azonban ha már közvetlenül a szállásunkkal akarjuk felvenni a kapcsolatot, vagy a helyi közlekedésről gyűjtünk információkat, megesik, csak angol nyelvű leírásokat találunk.

Ha rendelkezünk egy alap nyelvtudással, akkor a lényeges információkat nem lesz nehéz kihámozni, illetve egy online fordítóval is könnyen kezelhető a helyzet.

Aki ezen a ponton mégsem biztos magában, segítségért hozzám bármikor fordulhat itt >>>

4. Idő

Az utazás megszervezése, ha nem egy utazási irodára bízzuk magunkat, lényegesen több időbe fog kerülne. Cserébe sokkal személyre szabottabb és rugalmasabb programunk lesz, illetve nagyrészt minden a mi elképzelésünk szerint alakul.

Nem elhanyagolható szempont, hogy ahol „időt veszítünk”, ott pénzt nyerünk, tekintve, hogy az utazási irodák szervezési díját már nem kell megfizetnünk.

Persze itt is, mint mindenhol vannak kivételek. Vannak olyan utazási csomagok, amelyek az utazási irodák által szervezve kedvezőbb áron vásárolhatók meg, de ettől függetlenül, ha nem akarunk zsákbamacskát venni, ezeknél az utaknál is időt kell fordítanunk rá, hogy szállásértékeléseket, útleírásokat olvassunk, vagy, hogy fakultatív programjainkat az utazási irodánál kedvezőbb áron megszervezzük.

5. Türelem

Az utolsó, de lényeges pont, hogy saját magad utazásszervezőjévé válj: légy türelmes!

Türelmes,

• hogy összegyűjtsd az utazás finanszírozására szolgáló összeget,
• hogy kivárd a megfelelő szezont, repülőjegy akciót, kedvezményt,
• amikor nem válaszolnak a szolgáltatók (szállás, kölcsönző, múzeum, stb.) az e-mailedre,
• amikor nem találod a megfelelő információt egy adott témával kapcsolatban,
• amikor közeledik az utazás időpontja, de egy-két dolgot még mindig nem sikerült elintézni.

Ha a fenti 5 pontot teljesíteni tudod, biztosan te is szuper utazásokat fogsz szervezni magadnak. Az utazásodhoz szükséges gyakorlatias ötleteket, és úti tippeket a Travel Kollázs további bejegyzéseiben olvashatsz.

The post Utazás – saját szervezés? Vajon nekem is menni fog? appeared first on Travel Kollázs.