Azt gondoltad az összes diétás cukkinis receptet ismered már? Fogadjunk, hogy a legegyszerűbbel még nem is találkoztál.
gyors, diétás cukkini recept, amit akár utazás alatt is bevethetsz? ennek az egészséges receptnek 100%, hogy örülni fogsz.
Könnyítsd meg étkezésed
A cukkini, többnyire semleges, jól variálható ízvilága miatt változatosan elkészíthető, a legtöbben mégis megállnak a töltött cukkini tudományánál. Holott egyértelmű, cukkiniből számos egyéb finomságot készíthetünk. Egy mennyeien fűszerezett diétás cukkini fasírt, vagy egy tejszínes-cukkinis csicseritészta bármelyik ebédlő asztal éke lehet, anélkül, hogy a konyhában töltenéd a fél napod.
De mi van, ha még ennyi időt sem áldoznál néhány finom cukkinis falatra?
Ha jobban átgondolom, a lenti recept a legegyszerűbb cukkinis recept, amit valaha készítettem. Valószínűeg még egy óvodásnak sem okozna fejtörést, és ha nyaralás alatt is főzni szeretnél, egy sütővel az oldaladon, bátran nekivetemedhetsz, amíg családod éppencsak ébredezik.
Fűszeres cukkini gerezdek
Gyors, diétás cukkini Recept:
Hozzávalók:
- Egy nagyobb méretű, vagy két kisebb cukkini
- Light trappista, vagy mozzarella sajt, ízlés és diéta szerinti mennyiségben
- Só, bors, ízlés szerint fűszerek
Reszelt light trappista sajt a Lidlből
Elkészítés:
- A cukkiniket megmostam, megtisztítottam, kimagoztam.
- A cukkinit több kisebb gerezdre vágtam, majd elhelyeztem egy sütőpapírral bélelt tepsiben.
- A felvágott cukkinit kedvenc fűszereimmel ízesítettem.
- A sajtot lereszeltem és a cukkinik tetejére szórtam.
- Fóliával fedtem be a cukkiniket.
- Előmelegített sütőben fólia alatt 180 °C-on pároltam kb. 20-25 percig, majd levettem a fóliát és addig sütöttem, amíg a sajt meg nem pirult.
Sajttal megszórt nyers cukkini
Az elkészült sült cukkini mellé bármilyen reform köret ajánlható. Nálam basmati rizs volt a kiválasztott, de bulgur, köles, kuszkusz és társai is nyerő választás lehetnek.
Elkészült a gyors sült cukkini basmati rizzsel
Ez a gyors egészséges étel kalóriát szinte alig tartalmaz, a szénhidtrát mennyiségét pedig a köret adja meg.
Tetszett a diétás sült cukkini recept és további hasonló diétás ételekre is kíváncsi vagy? Kövesd Facebook oldalamat, ahonnan bármikor értesülhetsz a legújabb receptekről.
