Mindig gondot okoz, mit rágcsálj egy út alatt? Mi az, ami gyorsan, könnyen elkészül és még a táskádban is jó helyen lesz pár napra? A diétás túrós pogácsa recept neked szól.
A diétás túrós pogácsa a legnagyszerűbb ropogtatnivaló buszon, vonaton, repülőn, autóval, de még a munkahelyen is.
Könnyítsd meg étkezésed
A répás-zabkorpás fasírtom ízvilágát nehéz felülmúlni, ha már a rágcsálnivalóknál tartunk, ugyanakkor a következő diétás túrós pogácsa elkészítése még ennél is jóval egyszerűbb.
A recept Szafi oldaláról származik és az ő lisztkeverékével készült, amiért igazán hálás vagyok neki, hiszen rengeteg időt spórolok meg azzal, hogy nem nekem kell kikísérleteznem, melyik egészséges (búzamentes) lisztet, melyik másikkal kellene összekevernem.
A diétás túrós pogácsa pedig önmagában is egy olyan jolly joker, amit a könnyű elkészítése mellett, a még könnyebb szállíthatósága tesz, egy inzulinrezisztens, cukorbeteg, gluténérzéken, vagy egyszerű egészséges életmódot követő kedvenc ropogtatnivalójává.
A receptet egy 1,5 perces videón is meg tudod nézni, lentebb pedig a leírást találod.
Diétás Túrós pogácsa-Recept:
Hozzávalók:
- 150 g Szafi free expressz lisztkeverék (Ez egy olyan lisztkeverék, ami elég sok sütemény/étel alapanyaga lehet, ezért is érdemes beszerezni.)
- 100 g zsírszegény túró (Általában Lidl-ben vásárolom)
- 110 g víz
- 20 g frissen facsart citromlé
- 1 tk. só
- Sajt a tetejére (Ízlés szerint változhat, akár magokat is szórhatunk rá)
- 1 tojás a kenéshez
Diétás túrós pogácsa sütés előtt
Elkészítés:
- A sajton és tojáson kívül minden hozzávalót összekevertem.
- 5 percet pihentettem a tésztát.
- Kinyújtottam, kiszaggattam. (Pogácsa szaggató híján lehet felespohárral, vagy akár mércével is)
- Lekentem tojással, megszórtam sajttal.
- 20 percig sütöttem 180 °C-on
Az elkészült diétás túrós Szafi pogácsa
Ha diétád engedi egy kis füstölt kolbásszal, sonkával bátran feldobható a pogácsa, de szerintem így is ízleni fog a végeredmény.
Ezeket a pogácsákat akár napokig el tudod rágcsálni, de természetesen a túró miatt mindig légy óvatos és próbáld meg hűvös helyen tárolni őket.
Tetszett a diétás túrós pogácsa recept és további hasonló diétás ételekre is kíváncsi vagy? Kövesd Facebook oldalam, és ne maradj le a legfrissebb tartalmakról.
